A+  A-  |  Udskriv  |  RSS  |  Login  |  Følg os  
 

Sund vinter med fire bevægelser - 22.9.2017

Uanset hvad, så er efteråret og vinteren på vej. Amoena har udgivet en video med gode bevægelser til brystoperede.

Vi kan ønske alt det vi vil, men de gode temperaturer holder ikke hele året. Vinteren vil komme.

Amoena har derfor sammensat en video med øvelser til at holde kroppen frisk og bekæmpe tristheden med enkle øvelser, udvalgt af certificeret fitnessinstruktør Claudia Richel.

De anbefaler, at du udfører øvelserne hver morgen - helst foran et åbent vindue! Hvorfor? For at sige det enkelt: Det vil hjælpe dig til at vågne og give dig energi til resten af dagen. Måske er frisk luft ikke din første prioritet om vinteren - men lidt har altså også ret.

Der er fire øvelser. 1. øvelse er for åndedrættet og afspænding, 2. øvelse er en balanceøvelse, 3. øvelse er for afslapning af ryggen og 4. øvelse er for skulder mobiliteten.

Du kan læse mere øvelserne og se videoen på Amoenas hjemmeside her og øvelserne kan såmen også bruges på kontoret som en af-stressende pause.

 

 

 


Tilbage
Powered by Søgaard & Co